高血圧の治療方法を徹底検証！これで治る！

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2011-02-15T13:03:59Z

キャンドルブッシュで便秘解消ダイエット
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相互リンク募集

2011-01-10T19:45:22Z

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高血圧治療
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いびきをかく人は高血圧になりやすい？

2010-12-16T20:10:00Z

いびきの原因は睡眠中に上気道の緊張が緩み、その部分が狭くなるためですが、さらに緩むと上部の気道は完全に塞がり一時的に呼吸が止まります。いびきをかいているとよく寝ていると思いがちですが、実はその逆なのです。これが何回も起こるのが睡眠時無呼吸症候群（SAS）です。SASでは睡眠時に低酸素血症になる傾向があり、そのため心臓は血管を収縮させたり、交感神経系を活発化させたりして、その状態を緩和しようとします。そしてこの状態が結果的に高血圧に結びつくのです。睡眠時の無呼吸を誘発しやすい要因には年齢や喫煙、アルコール、肥満などがあります。

健康な人の場合、寝息といった程度の音しかしませんが、酒を飲み過ぎた時や疲れているとき、あるいは風邪をひいた時などにもいびきをよくかきます。しかし、こうした一時的ないびきは異常なものではありません。ただし、慢性的にいびきをかくような場合には、注意が必要です。慢性的にいびきをかく人は睡眠時の血液中の酸素量が低下していますが、この呼吸障害が高血圧になる要因であるとともに、日常生活に支障をきたして生活習慣病の原因やリスクになるのです。

薬は一生飲まなければならない？

2010-12-16T10:10:00Z

高血圧の薬物治療は降圧薬の服用ですが、多くの人が知りたいのはこの降圧薬を一生服用し続けなければならないのかと言うことです。降圧薬を服用しはじめると高かった血圧が下がり正常値の範囲に収まりますからもう飲まなくても大丈夫ではないかとつい思ってしまいます。

かつては降圧薬を服用し始めたら一生飲み続けなくてはいけないと言われていました。しかし、現在では食事療法や運動療法を徹底することで降圧薬の服用量を減らしたり、場合によっては止めることも可能になっています。特に軽症高血圧の休薬率（一旦服用中止率）は10～20％と言われています。ただし、休薬の仕方によっては血圧が急に上がる場合がありますから常に医師の指示に従いましょう。また、実際のケースとして降圧薬の服用を止めると血圧が上がってくることが多いのも事実ですから降圧薬は長期間のみ続ける心構えが必要です。

その意味では矢張り降圧薬は一生飲み続けなければならないと認識したほうが無難ですし、高血圧はどのような治療でも根本的に治癒することは残念ながら出来ないのです。

禁煙を成功させるコツは？

2010-12-15T00:10:00Z

喫煙と血圧の関係では喫煙後に血圧が急上昇することが確認されています。ニコチンが交感神経や副腎髄質に作用して昇庄ホルモンの分泌を促進し、その結果血管が収縮するために起こるからです。さらに、一酸化炭素が血液中の酸素量を減らすので心臓がそれを補おうとして心拍数を上げて働くので血圧が上がります。加えてニコチンや一酸化炭素は血液中の遊離脂肪酸を増やして血栓をできやすくして悪玉のＬＤＬコレステロールの酸化を促進させます。

したがって、喫煙は高血圧改善の妨げに止まらず血管をさらに傷めてしまい、怖い合併症の動脈硬化を進めたり、脳卒中や心筋梗塞の危険度を高めますから高血圧の療養では禁煙が絶対条件です。たばこを1本吸うと血圧は収縮期、拡張期とも10～20mmHg前後上昇して15分ほど血圧が高い状態が続きます。ですから1日に20本以上を吸うヘビースモーカーでは血圧上昇の状態がずっと続いて高血圧の人は慢性的な循環器障害になる可能性が高まります。喫煙が特に危険なのは、起床時（血圧が上昇する時間帯）と、怒っている時やイライラしている時です。当然受動喫煙の害も深刻で、受動喫煙者が無意識に吸い込む副流煙は主流煙よりタールとニコチンを約3倍、一酸化炭素を約5倍多く含んでいます。

禁煙のコツの第1段階は心の準備と禁煙宣言で、「禁煙する！」と強く思った時が禁煙のベストタイミングです。これは禁煙を決意してから10日以内に始めると成功率が高いです。家族や職場の人に「禁煙」を宣言して紙に書いて目のつくところに貼りましょう。第2段階は禁煙の実行です。禁煙のメリットを常に頭に浮かばせます。すなわち、高血圧改善、合併症予防、その他の生活習慣病予防、味覚・嗅覚の回復、たばこ代の節約などです。そして、短期間の目標を掲げ、一つずつ実行しますし、職場や駅の喫煙コーナーに近寄らないことです。ところで、禁煙開始から1～2 日で体内からニコチンが消えて禁断症状が現れます。すなわち、イライラや集中力の低下ですが、深呼吸やストレッチで気分転換しましょう。また、眩暈や頭痛、痰の増加がありますが深呼吸をして体を休めましょう。さらに、眠いとかだるい場合には適度に運動して、昼間15分程度の仮眠をとるようにします。禁煙開始から1週間程度で禁断症状がなくなり、心身ともに落ち着いてくるものです。

ストレスを貯めないコツは？

2010-12-13T18:30:00Z

ストレスは高血圧の敵ですから、ストレスは貯めないようにしましょう。高血圧の予防にはストレスは可能な限り速やかに解消して心身ともにリラックス状態になることが重要です。しかし、ストレスを貯めないようにするのは実はそう簡単なことではありませんし、人によりストレスと感じる場合とそうでない場合があります。抽象的な表現ですがストレスを貯めないようにするのには自分なりのリラックス方法を見つけることです。

ストレスを貯めないようにするのには、例えば好きな音楽を聴くとか、アロマテラピーや入浴など、自分がリラックスできる方法を何か一つ見つけておくのがコツです。とにかくストレスは好きなことを楽しんで解消しましょう。好きなことなら何でも構いません。そして、ストレスは貯めないようにするよりも解消するようにすることが大切です。ただし、飲酒は高血圧には良くありませんから注意してください。

プレッシャーや緊張、不満などで仕事によるストレスは少なからずあります。特に責任感が強く、忍耐力がある真面目なタイプの人は仕事でストレスを大きく受けて血圧が上昇する傾向があります。このような時には外出したり、ストレッチ運動をしたり、トイレで暫く休むのも効果があります。休日には仕事を忘れ、なにか熱中できる趣味に打ち込みましょう。また、朝起きる時には腹式呼吸をしてから起きるのも血圧には良いことです。そして車を運転する時は長時間継続の運転は避け、定期的に休憩をとりましょう。

妊娠中の降圧薬は大丈夫？

2010-12-13T11:50:00Z

妊娠の中期以降に血圧が上昇したり、ひどいむくみや急激な体重増加が見られる場合には妊娠中毒症が疑われて、降圧薬の処方で症状の改善を図ります。妊娠中毒症がひどくなり血圧が上がると早産や死産の危険が想定される場合もありますので、降圧薬を使用して血圧を正常に保つようにします。この場合、入院が必要になる場合が多いのですが、医師から処方された薬をきちんと飲むようにしましょう。

処方されるのは血管拡張性降圧薬ですが最近は処方されることが少なくなっています。ただし妊娠中の高血圧には豊富な使用実績を持つこの薬がよく使われます。なお、ＡＣＥ阻害剤とＡⅡアンタゴニストは使用禁忌になっています。妊娠中にどうしても血圧を下げなければならない場合は塩酸ヒドララジンやメチルドパが処方されます。また、妊娠の高血圧は降圧薬で血圧を下げなければなりませんが、この場合は妊娠中の使用実績が豊富なアルドメットやアプレゾリンが一般的に用いられます。ただし、重症の場合や効果が不十分な場合はカルシウム拮抗薬のアダラートなど強力な薬を使うこともあります。しかし、血圧が下がり過ぎると胎児には良くありませんから慎重に血圧を下げていきます。

なお、蛋白尿がひどい場合にはペルサンチンを、むくみがひどい場合には利尿薬のラシックスを用いることも考えられますが、利尿薬は胎盤の循環を悪くしたり胎児脱水を起こす恐れがありますから慎重に使用します。

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